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Avoir plus confiance en vous L’amitié apporte de nombreux bienfaits positifs sur le mieux être émotionnel, physique et social de chaque individu. Voici quelques-uns des principaux avantages d’une amitié épanouissantes : 1- Soutien émotionnel : les amis sont là pour nous soutenir dans le moments difficiles. Ils écoutent nos préoccupations, nos peines et nos joies, offrant une épaule sur laquelle se reposer et un espace sûr pour exprimer nos émotions. 2- Réduction du stress : passer du temps avec des amis et partager des moments agréables peut réduire le stress et l’anxiété. Les interactions sociales positives libèrent des hormones telles que l’ocytocine, qui favorisent un sentiment de bien-être. 3- Augmentation du bonheur : les amitiés épanouissantes procurent du bonheur et de la satisfaction. Savoir qu’on peut compter sur des amis pour partager des expériences de vie crée un sentiment d’appartenance et de joie. 4- Renforcement de l’estime de soi : les amis qui nous apprécient et nous contribuent inconditionnellement à renforcer notre estime de soi et notre confiance en soi. 5- Amélioration de la Santé Mentale : les amitiés positives sont associées à une meilleure santé mentale. Les amis peuvent agir comme un filet de sécurité émotionnelle, aidant à prévenir l’isolement social et à faire face à la dépression et à l’anxiété. 6- Encouragement et autonomie : les amis nous encouragent à prendre des décisions et à poursuivre nos objectifs, ce qui renforce notre sentiment d’autonomie et de contrôle sur notre vie. 7- Développement de l’empathie : les amitiés épanouissantes nous donnent l’empathie, car nous nous adaptons à la place de nos ami et les comprenons dans leurs joies et leurs peines. 8- Amélioration de la Santé Physique : des études ont montré que les personnes ayant des relations sociales positives ont tendance à avoir une meilleure santé physique et un système immunitaire plus robuste. 9- Plus grande résilience : les amis peuvent être un soutien essentiel dans les moments difficiles, ce qui favorise une plus grande résilience face aux défis de la vie. 10- Diminution du sentiment de solitude : les amitiés épanouissantes nous aident à combattre la solitude en accordant des connexions significatives avec d’autres personnes. 11- Rire et bonne humeur : passer du temps avec des amis entraîne souvent des moments de rire et de bonne humeur, ce qui contribue à un meilleure qualité de vie. 12- Réseaux sociaux et opportunité : les amies élargissent notre cercle social, offrant ainsi plus d’opportunités de rencontre de nouvelles personnes et de vivre de nouvelles expériences. En conclusion, l’amitié est bien plus qu’un simple lien social. C’est une source de soutien émotionnel, de bonheur, de confiance en soi, de santé mental et physique ainsi que l’estime de soi. Les bienfaits d’une amitié épanouissante sont nombreux et contribuent à améliorer notre qualité de vie globale. Cultiver et entretenir des amitiés significatives est donc essentiel pour notre bien-être et notre épanouissement personnel. Les 12 avantages à retenir : Soutien émotionnel Réduction du stress Augmentation du bonheur Renforcement de l’estime de soi Amélioration de la Santé Mentale Encouragement à l’autonomie Développement de l’empathie Amélioration de la Santé Physique Plus grande résilience Diminution du sentiment de solitude Rire et bonne humeur Réseaux sociaux et opportunité

Une solution à l’épuisement professionnel. Les massages assis en entreprise, également connus sous le nom de massage sur chaise ou AMMA, offrent de nombreux bienfaits tant pour l’employé que pour l’entreprise elle-même.  Ce massage dynamisant est rapide, efficace aux effets immédiats Voici quelques avantages courants des massages assis en entreprise : 1 – Réduction du stress : les massages assis peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété chez les employés. Le massage favorise la relaxation et aide à relâcher les tensions musculaires, ce qui permet de soulager le stress accumulé pendant la journée de travail. 2 – Amélioration de la productivité : en réduisant le stress et en favorisant la détente, les massages assis peuvent améliorer la concentration et la clarté mentale des employés. Cela peut se traduire par une meilleure productivité et une grande efficacité au travail. 3 – Soulagement des douleurs musculaires : les positions de travail prolongées et répétitives peuvent entraîner des douleurs musculaires et des tensions. Les massages assis ciblent les zones de tension, en particulier le dos, les épaules, le cou et les bras, et peuvent aider à soulager ces douleurs. 4 – Prévention des troubles liés au travail de bureau : les employés travaillant dans des bureaux peuvent souvent faire face à des problèmes de posture, des tensions musculaires et des Troubles Musculo-Squelettiques. Les massages assis peuvent contribuer à prévenir ces problèmes en favorisant une meilleure circulation sanguine, en améliorant la flexibilité et en diminuant les tensions musculaires. 5 – Augmentation de la satisfaction des employés : offrir des massages assis en entreprise montre aux employés que leur bien-être est pris en compte. Cela peut contribuer à renforcer la satisfaction au travail, à améliorer l’engagement des employés et à favoriser un meilleur climat de travail. 6 – Renforcement de l’esprit d’équipe : les sessions de massages peuvent être organisés en groupe, ce qui permet aux employés de se détendre ensemble et de favoriser les interactions positives entre collègues. Cela peut renforcer l’esprit d’équipe et les relations interpersonnelles au sein de l’entreprise. 7 – Amélioration de l’image de l’entreprise : offrir des massages assis est une initiative axée sur le bien-être des employés. Cela peut améliorer l’image de l’entreprise en tant qu’employeur attentionné, ce qui peut attirer et fidéliser les talents. Un massage assis comporte une phase de détente et une phase de dynamisation (ce qui permet au salarié de reprendre son travail de manière efficace). Cette prestation permet de favoriser une grande circulation de l’énergie, de soulager les tensions musculaires et la fatigue nerveuse, de contribuer à atténuer les TMS* (Troubles Musculo Squelettiques), le mal de dos, d’améliorer la concentration, et de contribuer à réduire le stress et les arrêts de travail, aider à la gestion des périodes de fortes sollicitations. Cette intervention valorise l’image de l’entreprise dans l’engagement de la prévention des RPS* (Risques Psycho Sociaux). Le massage en entreprise est d’autant plus intéressant qu’il est pratiqué à l’endroit même où les problèmes physiques (tensions, douleurs) se créent. Très souvent concentré au niveau du dos, il est constitué de mouvements légers et de pression : le but étant de dénouer les articulations afin de donner de l’énergie au salarié. Le massage assis se pratique sur une chaise ergonomique à même les vêtements. Les effets sont immédiats et provoquent un soulagement des tensions du corps, aident à une meilleure concentration en amenant de la bonne humeur , une augmentation de la productivité ainsi que de la confiance en soi. Il est important de noter que les massages assis en entreprise ne doivent pas remplacer une approche globale de la santé et du bien-être au travail. Ils sont généralement proposés comme un complément à d’autres initiatives, telles que des programmes de promotion de la santé, des pauses actives et de la pratique du Do In dispensé par Sandrine BURGAN. Les 7 Bienfaits des massages assis en entreprise à retenir : Baisse de l’absentéisme Réduction et meilleure gestion du stress Amélioration de la productivité et concentration Prévention des RPS et TMS Augmentation de la satisfaction des employés Renforcement de l’esprit d’équipe Amélioration de l’image de l’entreprise